Cercetătorii britanici şi…

Noiembrie 13, 2015 la 6:49 pm | Postat in gânduri aiurea | 10 comentarii
Etichete:

…fenomenalele descoperiri. Acum aflăm cum se poate trăi sănătos în 20 de paşi. Hai să le vedem!

Foarte tare! Cercetătorii britanici au descoperit 20 de lucruri simple care ne fac mai sănătoşi, mai frumoşi şi rezistenţi la boli. Iată ce trebuie să faci pentru a fi sănătos! E atât de simplu!

  1. Fii pozitiv – organizează-ţi ziua ţinând cont de: ce faci pentru coprul tău, pentru mintea ta şi pentru suflet. Mda, asta dacă mai apuc să-mi organizez ziua, de obicei zilele mele sunt mereu pline de surprize.
  2. Antrenează-ţi fericirea – clipele de bucurie trebuie programate: zilnic trebuie să ai minimum 30 de minute de distracţie. Aha! Zile pline de distracţie, fie că trebăluieşti prin casă în paşi de dans fie că în zilele ploioase, cari plasele de cumpărături în vârful picioarelor, balerine ce mai! să nu ne stropim până-n vârful capului. 
  3. Citeşte ziare colorate – poveştile reale din presă te ajută să îţi vezi mai bine propria viaţă şi-ţi dau un plus de optimism. Ohoho!!!! Presa noastră  e plină de poveşti optimiste, de te ia cu dureri de cap după o asemenea doză de ,,optimism,,.
  4. Fă o faptă bună – ascultă problemele celorlalţi, nu te închide în tine şi ajută când ai prilejul fără să aştepţi recompensă. Da, e bine să faci pe psihologul de seviciu.
  5. Bea oţet – primul lucru dimineaţa: un pahar cu apă rece în care pui o lingură de oţet de mere, corpul o să-ţi mulţumească. Aiaiaiiiii!!! Poi dacă o iau de dimineaţă pe …oţet, sigur voi fi o murătură fericită, zilnic.
  6. Închide telefonul – detoxifiază-te de tehnologie, timp de o oră nu intra în contact cu telefonul, tableta, televizorul etc. Asta aproape că pot s-o fac, doar că mă gândesc că tocmai atunci s-ar putea să mă sune ai mei.
  7. Plimbă-te – mişcarea este viaţă şi viaţa e mişcare; nu uita să te plimbi măcar o oră pe zi, înainte să te aşezi la masă. Uite că de plimbat mă plimb, doar că mereu am un scop în aceste plimbări. Nici nu mai ţin minte de când nu m-am mai plimbat aşa, fără nici un motiv.
  8. Mic dejun împărătesc – la micul dejun nu uita să iei un fruct, să bei iaurt, să bei o cană de ceai verde şi să ronţăi un biscuit. Se pune cafeaua ness cu orez expandat? Pentru că ăsta e micul meu dejun regesc.
  9. Exerciţii acasă – o jumătate de oră de gimnastică la tine în dormitor te energizează pentru toată ziua. Sau spălând geamuri, dând cu aspiratorul…
  10. Meditează – de cum te dai jos din pat, deschide fereastra şi relaxează-te respirând rar aerul curat. Hmmmm! E bine să meditez şi-n pat? Vaaaiii ce-aş mai dormi cinci minute!
  11. Zâmbeşte – primul chip pe care îl vezi e al tău, fă-ţi cadou un zâmbet în oglindă să îţi meargă bine. Asta pot s-o fac, mai ales dacă mă văd dimineaţa în oglindă.🙂😉
  12. Stai desculţ – plimbă-te desculţ prin casă, scapi aşa de câmpul electromagnetic de la Wi-Fi şi de nervii pe care ţi-i produce.
  13. Duş rece – cea mai bună terapie pentru circulaţie e duşul rece de dimineaţă; durează doar un minut.
  14. Fă ordine în minte – stresul apare când e haos în gânduri; închide ochii şi fă curat: pune ce e important pe raft; restul, la gunoi.
  15. Respiră adânc –atunci când simţi că te enervezi respiră adânc; repetă gestul de încă 10 ori; e mai bine, nu?
  16. Fă înviorarea – înainte să pleci la serviciu imită o antrenoare de gimnastică de la televizor timp de 15 minute.
  17. Apă cu lămâie – bea un pahar de apă cu lămâie la serviciu: te scapă de probleme urinare, curăţă pielea şi reglează aciditatea.
  18. Acceptă defectele – nu te stresa de micile tale defecte, devin obsesive dacă nu te accepţi aşa cum eşti.
  19. Fă sex – o săptămână în care nu ai făcut sex e o săptămână pierdută; şi dacă nu te bucuri acum, atunci când?
  20. Urcă scările – ai nevoie de 20 de minute de efort susţinut pentru a consuma energia acumulată peste noapte.
 Gata! Sigur nu pot să le îndeplinesc pe toate, aşa că rămân cu fericirile mele mărunte şi cu gândul că voi fi sănătoasă cât mai mult timp.

10 comentarii »

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

  1. Sau şi mai simplu, te faci cercetător britanic şi vei trăi într-o fericire de ai să dai şi la alţii😀😀
    P.S Asta cu scările e valabilă numai dacă nu dormi acasă, nu? Că de obicei dimineaţa lumea coboară scările, nu le urcă. Mă rog, era retoric😉

    • Cercetător britanic nu pot să fiu. E peste puterile mele.🙂 Cât despre scări se pare că trebuie să ajungi de dimineaţa acasă să poţi urca scările dar probabil trebuie să cobori de două ori nişte scări. O dată de acolo de unde te-ai pripăşit peste noapte iar apoi, iute, iute pe ale tale să ajungi şi la muncă dacă treci pe acasă.😀

      • Prea multe scări, parcă…😀

      • Si uite cum facem muuultăăă mişcare.😀

  2. Draga mea, am reinchis blogul cu Mesterul Manole.
    O sa fiu de gasit pe analumanole.ro🙂

    Faine cele 20. Daca le tii minte :))

    • Mie imi placea blogul tau. Dar e hotararea ta, desigur.🙂 Cat despre acele reguli…nu-mi incarc memoria cu ele.😉

  3. Să te audă cercetătorii care au născocit aceste reguli, că imediat își schimbă optica.🙂 Să ma ia și ei contact cu realitățile vieții.

    • Ei au lumea lor, noi pe a noastră.🙂

  4. De când au descoperit că oamenii inteligenți beau mai mult ca să îi poată suporta pe mediocrii din jur nu mai pot zice nimic de rău despre cercetătorii britanici🙂

    • 🙂🙂 Uite un motiv serios sa cred in rezultatele lor!


Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Creează un sit web gratuit sau un blog la WordPress.com.
Entries și comentarii feeds.

Cafeaua de dimineață

Cuvinte dintr-o ceașcă de cafea

Derivată din D.

Diana, îmi pare bine*

Sâmburi

Niciun sâmbure nu e ceea ce pare a fi.

ZurliuBlog

"Trăiesc vremi de nebunie, dar, ca să le-nfrunt, îmi spun: Voi trăi cum mi se cere!... D-aia-s uneori... nebun.."--Goethe

Imagini și cuvinte

Despre oameni - fascinante creaturi/ Despre locuri - autentice trăiri

Paul Gabor

Rătăcit în Căpșunistan

WHEN CULTURES COLLIDE

A PERSIAN AND ROMANIAN BLOG

Lumea lui Alexandru

Despre viaţă, oameni, natură, flori, animale, locuri şi lucruri

BUCĂTĂRELI LA BORCAN

Primul blog românesc despre murături, dulcețuri și alte chestii la borcan. Probabil singurul.

gradina2016

Despre gradina in anul 2016

"Enciclopedie deschisă"

blog arădean de cultură generală

MM's Blog

The best gift you are ever going to give someone— the permission to feel safe in their own skin. To feel worthy. To feel like they are enough. — Hannah Brencher

(re)flexii

Legea Watergate: "Corupția guvernamentală e denunțată întotdeauna la timpul trecut."

drumuldinmine

Salut frumusețea din tine și în tăcere îți iubesc întunericul, OM.

Ana.

Gandurile unei mame curioase

pisicablonda

let it come natural

andreinewcreation

Nu-mi dați sfaturi. Știu sa greșesc și singur

Cartea cu desene

Un loc in care am stins deznadejdea si am aprins speranta! Un loc cu praf de vise implinite!

j u r n a l d e b u b u r u z ă

"lumea e plină de simboluri. buburuza e metafora mea."

Fărâme de suflet şi de viaţă

" You'll stay with me? Until the very end... "

Evelics's Blog

Just another WordPress.com weblog

Doar un leu

Blog despre importanta fiecarui leu

mondeadrian

există zi există noapte exist şi eu pentru a le-ncurca pe toate!

9

Just another WordPress.com site

Blogul Giuliei

modă-gânduri-idei -cărți

O ciudata

Ciudata viata.....

natural 100%

pentru un corp sănătos

blue cafe

Don't worry about knowing a lot , you know what is useful , and that's what counts :)

Din viață ca-n piață

-the funny side of stories-

doar nicole...

...foind de zor/...cu rânduri și cu imagini, ce dansează printre pagini...

prinviatacaltor

"Viitorul apartine celor ce cred in frumusetea propriilor vise."

Un an în Vanuatu

- jurnal de savoir-être -

BodyGeek – Sănătate și frumusețe

Just another WordPress.com site

Dubii, Spaime si Solutii

Dubii, Spaime si Solutii

Casa care adăposteşte gânduri • Editura Excelsior Art

„Cartea bună este ca o conversaţie cu un om deştept” • Cartea – prietenul care nu trădează!

seradevise

un colaj-dialog in timp si dincolo de timp

ORIZONT ALTERNATIV

cultura, atitudine civica, informatie

%d blogeri au apreciat asta: